Unekampaania või Matrixi promo? |
S-L. Himanen (FI) rääkis madratsitest, mis mõõdavad erinevaid unenäidikuid. T. Hion, üks käesoleva konverentsi toimumise "peasüüdlasi", tutvustas pragmaatilist kognitiiv-käitumuslikku grupiteraapiat unehäiretega inimeste raviks. Efektiivsus olla hea!
B. Bjorvatn (NO) peatus hilinenud unefaasi häirel (delayed sleep phase disorder). See on olukord, kus inimese uni on igati terviklik, ainult tohutus ajalises nihkes (a la öösel kell 4 magama, päeval 12 üles). Ettekande märksõnaks oli nadir ehk inimese kehatemperatuuri madalpunkt, mis saabub umbes 1-2 tundi enne unest ärkamist. See on oluline juhul, kui on soovi oma unerütmi valgusteraapia kaudu varasemaks nihutada (nt magamamineks kella 4 asemel kell 3) - valgusdoos tuleb kindlasti anda PÄRAST nadir-i, muidu saavutatakse risti-vastupidine efekt. Hea teada. E.S. Arnardottir (IS) süvenes norskamise teemasse. Mis on üldse üks norse? Kuidas seda mõõta ja skoorida? Levinud variante on kolm - mikrofoniga, piezoelektrilise elemendiga ja nina õhuvoolu vahendusel. Parim olla mikrofon, kui salvestusele rakendada automaatset tuvastusprogrammi. Tahtsin küsida, kas ka mina saaks oma kodus norkse-salvestuse analüüsimiseks kuhugi üles laadida, aga keegi teine jõudis oma küsimusega ette ja nii see rong läkski. E. Sõõru käsitles uniste autojuhtide probleemi, mille osas Eesti on Euroopa esirinnas. Enim jäi kõlama fakt, et suurem osa roolis magama jäämisi toimub umbes tund pärast sõidu algust. Ehk siis - juht ei ole mitte pikast
"Silmi puhkamas" |
Üldistatud kokkuvõte eriti olulisest: unehäired on kallid, sest neid ei osata varakult diagnoosida. Unehaigeid on palju, teraapiad võiks olla grupiviisilised. Ja norskamine on usaldusväärne märk sellest, et su tervisega ei ole kõik päris korras.
Päev 2 toob mälu-uuringuid ja unenägude jutte, juhhei!
No comments:
Post a Comment